専門家の指導

正しいトレーニングには指導者のサポートが欠かせません。一流のスポーツ選手も、トレーニングのためにコーチやトレーナーに頼ることは多く、素人であっても、専門家のサポートでトレーニングの効果は大きく上がります。筋トレなら簡単だし自分でも出来そうと思う方もいるでしょうが、正しい筋トレについてしっかり学ぶためにも、一度スポーツクラブに顔を出してみてください。

簡単そうに見える筋トレも、実はフォームが重要だったり、力の入れる場所が違うと効果が上がらなかったりと、正しさを追求すると非常に難しいことが分かります。自己流の筋トレだとそのことに気づけないことが多いので、専門家の指導は受けておいて損はありません。インストラクターによる指導は、スポーツクラブのサービスの一つなので、積極的に使って正しいトレーニングを覚えましょう。

インストラクターによる指導内容は、利用するスポーツクラブによっても異なります。たとえば現在の体力や年齢、目標などを考慮して、一日のトレーニングメニューを考えてくれたり、運動後のクールダウンなど、トレーニングを続ける上で必要な情報を教えてくれます。こうした基礎知識を知らずにトレーニングを続けている方も多いので、本格的に身体を動かしたことが無い人にもオススメです。